8：30 起床 胶原蛋白3粒
      酯化VC 1粒
     9：00 吃早饭 一个水煮蛋、一杯热咖啡
     10：00左右 红糖水一杯
     11：30 午饭
     12：00 鱼油 1粒
     13：00 女性综合维生素 1粒
     14：00 左右 西湖龙井茶反复冲泡3杯
     17：30 晚饭
     18：00 月见草油（只在月经来前5天吃）
     19：00 女性综合维生素 1粒
     20：00 左右 枸杞反复冲泡2杯或银耳一碗
     23：00 葡萄籽 1粒
     24：00 睡觉