胖的起因吃得太多

每天多吃100卡路里的食物，就会转变成大约11克的脂肪堆积在人体里，如此持续一年，人就会胖约4公斤。
而100卡路里的食物，米饭只有半碗左右，奶酪只有一大勺，胖子们好好想一想，你是不是每天都超量呢？
因此，减肥必须节食，有一种错误观点认为，胖人只要参加运动就可变瘦，并以运动员在比赛前夕为了减轻体重而加大运动量为例。
其实，运动员只有在严格节制饮食的条件下运动，才能获得成功。
熊延堂分享与其说运动是为了减少体重，不如说是为了增强体质。