还有就是，生酮可以吃豆制品嘛？百度小红书和抖音每个说的都不一样。可以给个正确的说法吗？

吃慢碳的主食 高粱米 小米 山药 芋头
豆制品 严格生酮不要吃

鸡蛋捣碎

我生酮俩月，大姨妈没来咋办，我都开始才才米了还是没来大姨妈

魔芋丝可以代替面条的样子

如果吃煮鸡蛋。可以吃7-10个

杏仁粉可以代替面粉

生酮不适合很多人，建议碳循环。。。速度快安全系数高，而且可以减的更彻底人状态也好

车时兴油改电，人时兴碳改酮（油脂），原来脂肪才是人类健康的能量来源，而糖和到身体内转化为糖的米面容易给我们带来健康的威胁，糖尿病，癌细胞专门吃葡萄糖，还有一些其他慢性病都和糖有关，所以有人说“糖（包括转糖的碳水化合物）”是毒药。

生酮就是提升食物中促进产生酮体的食物脂肪。不能用含淀粉的食物替代脂肪，用含淀粉的食物替代脂肪就无法生酮了。

生酮单次不超六周吧，太久了吃不消。