朋友，首先我建议你去就诊看一下是不是经常性口腔溃疡，开点药。其次，平常少吃辛辣，多吃水果蔬菜，补充维C，保持好心情。然后你刷牙可以试试中草药牙膏，比较温和，我记得草方有一款苦参清火防溃专研牙膏，是保护口腔黏膜的，评价还不错！还有，可以买个小刷头牙刷或者电动牙刷刷牙，刷得干净也能避免碰到创口~