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准备改呼吸方式。

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看到一本关于专业的马拉松自述呼吸方式的书籍，里面提到韵律呼吸，奇数（3:2或者2:1）3步一吸，2步一呼，能把重量均匀的分配在左右脚，比偶数（3:3）不容易受伤。今天尝试一下感觉还不错。不断学习和提升自己……各位前辈有什么看法？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2021-08-01 22:11回复
    有一定的道理。我也用这个
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2021-08-01 22:26
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      用嘴巴呼吸还是鼻子鼻子呼吸比较好？我光用鼻子喘不上气来，
      来自Android客户端4楼2021-08-01 22:56
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        我喜欢数着数跑!
        IP属地:四川5楼2021-08-01 23:06
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          IP属地:广东来自Android客户端6楼2021-08-01 23:14
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            31，3指2步一吸，1步一呼，数3。51，5指3步1吸，2步一呼，数5
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2021-08-01 23:17
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              怎么呼吸好受怎么来，跑步尽量做到呼吸平稳就行，哪里顾这么多
              来自Android客户端8楼2021-08-02 07:01
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                我的笔记
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2021-08-02 08:50
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                  我是开着步频，按照步频跑步、呼吸。
                  IP属地:广东10楼2021-08-02 08:59
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                    以前刚跑的时候腹式呼吸很轻松，现在跑半年腹式呼吸感觉越来越难了，不知道是不是经常喝冰水的缘故。
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2021-08-02 10:52
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                      搞这么多道道还能跑吗…又不是搞专业比赛…跑多了呼吸自然能控制好。
                      来自Android客户端12楼2021-08-02 14:02
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                        自然呼吸是不是更好？呼吸系统的神经是自动控制的，不需要有意识地去干预吧。
                        IP属地:山东13楼2021-08-02 16:46
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                          我不会数数
                          IP属地:吉林来自iPhone客户端14楼2021-08-02 17:56
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                            7月份速度从5分半降到6分半以上，不太喘了，练习腹式呼吸。
                            争取跑步的时候尽快可以不用留意呼吸节奏
                            IP属地:福建15楼2021-08-02 19:09
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