可以看看 《穿越抑郁的正念之道》我看了很有帮助

不能，所以千万不要把书拿来熬药。
也不要失望，抑郁，是陷在无力感里，严重时甚至无法继续生活和生存。对于抑郁来说，还是那些无意识的观念在起作用——这本书教我们如何识别无意识，如何让隐藏在无意识里的观念浮现到意识里——只要体会过一次把阴影带到阳光下的感受，就知道自己怎么做了。
无意识的力量在于隐藏，在于我们无意识的配合，除此之外，那只是杯中的蛇——墙上的弓影。

生病了就去医院，医生的话才是最权威的

抑郁症是我遇过最好的礼物

可以的。作者的经历就是从抑郁到瞬间解脱的过程。在于你能多大程度上领悟这本书。

如果能进入到开悟状态的话当然是可以的。我是焦虑症，靠临在改善了不少，抑郁症应该也可以。首先研究已经证明了冥想对抑郁症是有切实帮助的，而冥想是保持临在的一种，因此应该是可以治好的。

等你90%以上读懂书了就不会问了