【图片】回复：本人05年1米78 体重106斤，想增重【健身吧】

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IP属地:江苏

来自Android客户端16楼2021-08-06 21:36

瘦的有点狠啊

来自Android客户端17楼2021-08-07 14:04

三餐照常吃，蛋白粉补充，少练有氧运动，多干力量训练，将营养吸收最大化

来自Android客户端18楼2021-08-07 14:07

增重这个也是简单的。其实只要你早起晚睡+宵夜+还有就是要喝雪碧可乐当水喝。一天大概1千毫升。很快就增重了。

IP属地:浙江

20楼2021-08-07 16:20

增重的话多睡多吃，别太累，正常运动就好，我之前120，去年qiqing期间因为不忙，锻炼也少，涨了10斤。另外补剂不要碰，等你重量和训练强度上来在用也不迟

21楼2021-08-09 15:27

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