#朱世杰医生##肿瘤##乏力#
（1）出现乏力症状要及时告诉医生，如果乏力是由药物作用引起的，医生可以对此进行调整，减轻症状；
（2）患者要合理规划自己每天的活动量，不勉强自己做过多运动，但也不能每天躺着不动。规律的运动有助于减轻与肿瘤相关的乏力症状；
（3）脱水会加重乏力的感觉，因此患者要多饮水。另外如果伴有体重下降的情况，还可以多饮用果汁、牛奶等含有能量的饮料；
（4）保证每天充足的休息时间。可以每天2～3次小睡或午休。休息时可以阅读和听音乐。但休息时间也不宜过多，以免影响夜间睡眠质量；
（5）注意不要吃甜度太高的食物，这会形成血糖的高峰，之后会加重乏力感。可以吃些富含蛋白质、脂肪或纤维素的食物，这类营养相比糖类能更好维持血糖水平，让人感觉精力充沛。杏仁、花生之类坚果就是不错的选择，可以多吃。患者如果使用肠内、肠外营养制剂，也要尽量选择低糖配方的；
（6）注意不要过多摄入维生素和矿物质，有一些食品补充剂会影响抗肿瘤治疗的效果，盲目摄入甚至影响身体健康。