楼主，你心慌气短是发生在出汗以后吗，还是平时一直这样

吃什么都难吃

今天上午不定时的出汗心慌，还老迷糊，脑袋有时还空白，起来走走乏力的很，又想哭了，没意思，我这叫过的什么日子

今天一天不知怎么了，全天各种不舒服，却不知找谁去医治，悲伤😭

这一夜睡的腰酸背痛，好累，早上一迷糊就盗汗心慌，想起床一点力气都没有，唉，真的累，好委屈啊

整天难受，也上🔥，口舌生疮了，疼的不敢吃饭，在痛苦的边缘挣扎，伤心难过

你退休吧，每天徒步锻炼，转移注意力，出汗就让出，我55岁，更年期好几年了，植紊的厉害，吃谷维素和维生素B6.

不要悲观，正常的生理现象，对自己说放松放松在放松，

每天倾诉一下吧，缓解缓解情绪，会好起来的。

姐姐，我现在还退不了。但是因为不舒服也整天请假，休息。我现在浑身乏力，出去走走的力气都没有，痛苦不堪，整天想哭。

之前，医生叫我发作的时候深呼吸，然后转移注意力，说几分钟就过去了，我不太理解，做不到。自己一个人时就这里也难受那里也难受。之后有一天，想起我好久没练书法了就写了一小张，四十分钟，写第一笔手是软的，后来就不觉着了，等写完后发现这期间我的身体没有难受！所以转换注意力，只要能转换，就舒服。

明天开始我也要在外面走走，每天加一点时间！要勇敢，要闯过这关！

如果太难受，身体条件允许的话，可以少量补雌激素

姐妹们我建了个QQ更年期群，号41599971。欢迎加入，共同交流

开始的时候找个人陪着慢慢走，越走越远，信心就回来了，其实去检查完身体之后，没有问题就是更年期症状，我就是开始的时候不知道什么原因，然后变成了焦虑症抑郁，之后出来的身体症状都是焦虑症症状，难受了三年多，今年去好好检查完，医生说是更年期症状又来了，我现在是出来要从焦虑症走出来，还要克服更年期症状。