这个功法叫做风摆荷叶，我个人认为比较适合夏季，因为夏天比较炎热，屋内温度较高，很难入睡，长时间吹空调对身体也不好，所以可以做这个动作，具体可以在抖音搜一下风摆荷叶。
不过我还是首推站桩的