不知不觉间发现周围的人群脱发者居多，生活压力的增大，城市环境的恶化以及作息规律、生活习惯等都会边临脱发的危险，下面一张脱发等级示意图，了解一下自己处于什么阶段：

男性、女性根据脱发程度分级目前多采用汉密尔顿分型（Hamilton-Norwood分型），共分为7级12型脱发。
1级为发际线完全正常或轻度后移；
2级表现为额颞部发际呈三角形后移，距外耳道连线处达2厘米；
3级是额颞部发际后退更明显，距外耳道连线正常发际超过2厘米；3级变异型常见于老年人，头顶全秃伴额颞部发际线后退，程度不超过3级；
4级是头顶部脱发伴额中部发际后退，一束浓密的头发将这两个区域分开；
5级前额部更大弥漫性脱发或秃顶，隔开这两个区域的发带缩窄、毛发密度减低；
6级是马蹄形脱发，侧面和后面脱发区增加；
7级是男性雄激素性秃发的严重形式，除马蹄形脱发外，耳周和枕部出现脱发。

其中2级～5级属于轻、中度脱发，由于毛囊还没有完全萎缩，这时治疗仍有恢复的机会；6级以上属于重度脱发，大部分毛囊已经萎缩，这时治疗较难得到令人满意的效果。该患者前额两侧发际线靠后、头顶的头发稀少，分级至少在3 级以上，具体可比对脱发分级示意图。

调查研究显示，脱发的原因跟人们日常的生活习惯有着直接关系，怎样才能防止脱发？
首先戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长；喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。

其次合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等；忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。
还有减压放松，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

再次不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害；吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮，可以戴个宽松的帽子。
最重要的是正确的护理洗发，不要过勤洗头，每周2-3次；可以使用域发氨基酸滋养健发洗发露，内含多种生发活性成分，滋养毛囊，固发防脱。为您营造健康头皮环境，利于毛发生长。

采用氨基酸表面活性剂体系，不但安全亲肤，而且对于敏感头皮、孕婴都是最佳选择。适合各类脱发或头发稀疏人群，满足头皮敏感、对洗发水安全性要求高的人群使用。
洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌；水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干；根据自己的发质特色选择合适的洗头膏。
适当的进行按摩头部可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。