解决宝贝6常见睡眠问题

１宝贝１岁多可夜里总是断不了奶
解决方法：
①如果宝贝已经形成了夜间吃奶的习惯，奶咪在纠正时不宜过急。比如，在宝贝入睡后第一次醒来要吃奶时，由于还没有进入较深的睡眠中，如果不马上给他喂奶，宝贝很可能会哭闹。妈咪可先将宝贝抱起来，用亲切的放言和他说说话，给他唱唱他喜欢的儿歌，再轻轻地抚摸一下他的背或给他揉揉肚子，这些方法有助于转移宝贝吃奶的注意力，可使他尽快入睡。
②如果经过安抚，宝贝还是在哭闹，妈咪不要急着妥协，可让他哭上一两分钟再进行安抚。但过了几分钟后宝贝仍然不依不饶地哭叫，那么就再拖长一点理他的时间，切不可很快就满足他的要求。待到第二天，还以同样的方法对待宝贝，只不过是让他等待的时间越来越长，这样会使宝贝逐渐改掉夜里吃奶的习惯。
③培养良好的喂养习惯，比如晚餐尽量喂饱，睡前给宝贝喝一瓶奶，一旦养成习惯后宝贝夜间就可以安睡，不用再喂奶了。
♡贴心小提示：
     为了避免宝贝日后夜里总是断不了奶，要在满６个月后及时喂养固体食物，以免宝贝夜里饥饿，最好夜间不再喂奶。


２每天很晚了宝贝就是不肯上床睡觉，硬熬着玩。
解决方法：
①为了避免宝贝晚上不愿意上床睡觉，一是白天不要让宝贝睡得太多，二是带他到户外多做一些以运动为主的游戏，让他蹦蹦跳跳地使劲活动身体。只有白天让宝贝尽情地玩耍，晚上才能很快产生睡意。
②到了晚上，妈咪要注意与宝贝一起玩一些活动量小的游戏，以免把宝贝刺激得太兴奋，这样不利于宝贝入眠。
③习惯一旦养成，纠正起来是比较困难的。因此，在培养宝贝晚上按时睡觉的好习惯时，有必要进行一些奖励。比如，答应宝贝第二天晚上可以多看一个电视节目，或在睡前给宝贝铺上漂亮的床单，枕头上放一块巧克力或一块精致的点心（第二天吃），奖励会使宝贝感到愉快，从而愿意按照妈咪的要求去做。不过，当宝贝按要求去做了，就要按说好的条件奖励他，一定要兑现。
♡贴心小提示：
     家里人特别是父母，也应该注意养成按时睡觉的好习惯，这样会给宝贝一个好的影响。尤其是妈咪，一定要注意检查自己的生活是否有规律，只有以身作则才能对宝贝产生良好的影响。


３宝贝夜里总睡不安，经常醒来。
解决方法：
①很多宝贝夜里睡不安，经常醒来，是由于感到害怕和担心，如担心妈咪会离开或害怕房间里黑等，所以夜里睡不安稳。首先要搞清宝贝害怕和担心的原因，比如，宝贝是担心妈咪离开，妈咪可在睡觉前１小时给宝贝念念书或讲讲故事，通过这种方式将妈咪对宝贝的爱与重视传达给他，让他安心入睡。
②当看到宝贝夜里总是醒来，不要总是抱起来进行安慰或喂点奶，这样宝贝就会更不想睡了。一旦形成这个反射，再去除将会很困难，使妈咪照料宝贝的精力受到很大影响。可以在一旁轻轻地抚摸宝贝的背，这样会让宝贝心里感到踏实。
③睡前最好有３－４小时的时间让宝贝保持清醒，如给宝贝洗个澡，做做全身按摩，讲讲图画书，听听音乐，在床边放一个绒布小玩具让他玩一会儿，这样都会使宝贝心里放松。
④以下几种方法妈咪也可以试试，即让宝贝对白天和黑夜所处的环境有明显的区分，如晚上房间光线变暗、安静；直接把宝贝放在床上让他自然入睡；待宝贝夜里醒来妈咪不要马上喂奶，而是以换尿布等事情来分散宝贝的注意力，这样，逐渐就能够把宝贝调整到正常睡眠状态中。
♡贴心小提示：
     有的宝贝睡不安稳是因长牙而引起的，特别是长“板牙”时。妈咪不必过于着急，待牙齿顶出齿龈时宝贝的睡眠就会安稳多了。


４宝贝夜觉时总是蹬被子，肚子经常着凉。
解决方法：
①如果宝贝在夜里经常踢被子，小肚子容易着凉，易引起腹泻和腹痛。所以，宝贝睡眠时居室的温度要适宜，不要过高，以免宝贝觉得太热不舒服，就会蹬被子。
②不要让宝贝在临睡前过度兴奋，这样宝贝会因睡不踏实而蹬被子。另外，睡觉时昼不给宝贝穿衣裤，盖的被子要轻巧，这样会让宝贝处得舒服些，在温差大的季节，为了避免蹬掉被子腹部着凉，睡觉时最好给宝贝穿个小肚兜。
③如果宝贝总是改不掉蹬被子的毛病，宝贝睡觉时在他的小被子的两旁分别压上个小枕头，这样宝贝就不容易把被子蹬开了。
♡贴心小提示：
     如果采用了很多办法仍然踢被子，妈咪可把宝贝放在一个舒适的睡袋中，也有助于宝贝睡眠。


５宝贝白天睡得多，但晚上却不好好睡。
解决方法：
①如果宝贝白天睡得多而一到晚上就兴奋得不睡觉，就是人们常说的“睡倒觉”。可以每天早上或下午昼让宝贝多醒着，少睡些，特别是到下午５－６点后不要再让宝贝睡觉。
②第天白天，尽量让房间里的光线明亮一些，经常放一些悦耳的音乐，宝贝睡醒时，多和他说说话或做做游戏等，逗引他多玩一会儿，总之昼延长宝贝在白天兴奋的时间；晚上八点左右，开始为宝贝营造睡眠气氛，如房间灯光开始变暗，家里人不要再看电视，给宝贝洗一个热水澡，然后喂奶、换尿布。这时，宝贝就可能会感到疲倦了，很快能入睡。
③宝贝出现睡倒觉的现象，妈咪先不要心烦急躁，对宝贝大发脾气，这样只会使宝贝的神经系统受到强烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了。
♡贴心小提示：
     只要坚持按照前面提到的方法做下去，宝贝“睡倒觉”的不良睡眠习惯就会被纠正过来。


６宝贝总要被抱着才肯睡觉，一放下就哭，不肯好好入睡了。
解决方法：
①某些疾病会影响宝贝的睡眠，最常见的是维生素Ｄ缺乏性佝偻病，１岁之内的宝贝，特别昌６个月内的宝贝，患佝偻病时往往不容易入睡，入睡后会突然惊醒，大哭不止，应当请医生进行诊治。
②如果排除了佝偻病的影响，对于１岁以内的宝贝来说，妈咪可以适当地抱一抱，陪一陪，宝贝需要妈咪抚摸、搂抱等示爱的触觉，特别是新生儿，这样能够帮助宝贝安静下来，提高睡意，也可防止新生儿出现惊跳反射，但不要让宝贝养成习惯。
③如果宝贝已尼形成被抱着睡或陪着睡的习惯，一定要坚持把这个习惯纠正过来。比如，宝贝睡觉时尽量不要抱他，这样做宝贝会不习惯，哭闹起来，但如果妈咪坚持不抱，也许第一天宝贝会哭２０－３０分钟，第二天只哭１０分钟上，第三天也许根本就不哭了，逐渐改掉抱着处的习惯。
♡贴心小提示：
     在纠正宝贝习惯的过程中，如果说宝贝醒了最多是拍一拍，笑一笑，说几句安慰的话，不要再抱起业或坐下来陪伴他。