这个贴子记录一下这一个多月以来对抗高尿酸的历程吧。7.15号空腹检查血尿酸，573。开始每天狂喝水和牛奶，散步1万步，主食只吃米饭，肉食每天只吃三片水煮瘦牛肉，晚餐基本是各种低嘌呤蔬菜搭配。我以为这样能迅速把尿酸降下去，结果一周后去复查，空腹血尿酸高达595，让我非常绝望（现在回想，应该是体重降得太快导致的，一周掉了4斤）

尿酸595带来的绝望感让我开始有点在饮食上自暴自弃，放弃了节食，开始摄入更多的较低嘌呤食物（主要是吃了土豆，我个人很喜欢吃醋溜土豆丝）到了7.27，尿酸595带来的恐惧促使我去了隔壁市最好的医院看医生，当天空腹血尿酸检查是543，医生说可以不吃药，一个月后复查。

我这个人比较心急，仅仅半个月后，即8.10日，就再次去家这边的三甲医院复查了。那天复查的时候，医生说检查前喝水影响不大，我实在太口渴，就在检查前喝了一瓶550ML的怡宝，检查出来的结果是473。虽然473这个尿酸我已经很满意了，但由于是喝水以后做的检查，我对这个结果是充满怀疑的

没有意义

于是又过了大概半个月，昨天（8.23）我空腹禁食禁饮10小时，再次到隔壁市最好的医院（相比我家附近的三甲医院，我更信赖这家医院）做血尿酸检查，出来的结果是411，这个结果真的特别惊喜，虽然400+的尿酸还是很高，但是努力了一个半月总算是把尿酸降到正常范围内了

忘了介绍自己的情况，我身高174，一个半月前体重是74.1，现在是69.8。之所以出现高尿酸，我推测是因为前两年饮食无节制，体重一度接近80kg，今年上半年每天都在喝饮料，光是喝奶茶就花了大概两三千，而且每周都会喝一次啤酒。

减肥是最好的降尿酸降血糖降血压血脂的手段

挺好的，加油!

500多就把你吓死了，我5好检查的740

我们国家高尿酸血症和痛风治疗指南里面数据，高尿酸血症发病率百分之13左右，痛风百分之1.1。绝大多数高尿酸血症患者终身都不会发展到痛风的。

点赞，我也降了100多，之前547，一个月后现在445，继续控制饮食

降到350吧，400没用，我之前尿酸500降到400我以为没事了，结果还是痛风发作了

我上年首次痛风发现高尿酸血症，当时去验才420～460，现在一年过去了没复发，慢慢的每天大量饮水排尿也能有控制效果了（以前是不行的），不过我过去一年一直在控制饮食和每天吃药控制。原因估计也是饮食作息习惯不好和长期剧烈运动。至于无症状的话最好还是要先控制在稳定360以下吧，买个痛风仪