平台期好像最近正在突破，这几天体重突突往下掉。因为吃的一直没变化。我是每天跑步30分钟。最近加了跳绳20～30分钟。跳的我小腿肌肉酸痛，硬痛。想减到130左右开始增肌。怕现在开始增肌体重下不去。