成人益生菌的作用与功效就是将丰富的菌种和大量的活菌摄入后，可在短时间内迅速定殖作用，使益生菌的数量得到补充，重新占据优势，帮助抵抗有害菌，有益于肠道微生态系统恢复平衡。要知道人体摄入的益生菌活菌数量需要达到109亿CFU以上才可达到预期效果，像我常吃的lifespace成人益生菌，所含的活菌数量高达320亿，比前述标准多两倍，并且额外添加了益生元，供给益生菌定殖的能量。