先上结论：
针对防晒霜是否影响维生素D生成的话题一直在被讨论，但到目前为止，还没有足够多的对照样本和足够长时间跟踪的临床数据，能说明日常使用防晒霜会导致维生素D不足。

关于维生素D生成，维生素D是一种脂溶性维生素，在动物肝脏、鱼肝油、蛋黄中含量相对丰富；除了“吃”，人体所需的大部分维生素D是通过“晒太阳”获得的，因而维生素D又被称为“阳光维生素”。
阳光中含有三种紫外线：UVA、UVB和UVC，其中，UVB正是促进皮肤维生素D的形成。在UVB 的作用下，人体皮肤中的一种叫做7-脱氢胆固醇的物质会转变成维生素D，再由皮肤进入血循环，在肝脏和肾脏酶的催化下，生成维生素D3，而维生素D3则是促进骨骼生长的重要物质。所以，晒太阳是“最经济”的补钙方式。

防晒霜不影响“补钙”
首先，防晒霜并不能阻止全部的紫外线，即使是高倍数的防晒霜（比如SPF50,PA++++）,也不能做到100%的防护，而这些“漏网之鱼”紫外线的剂量就可以在避免皮肤损伤的风险下，维持维生素D在皮肤内合成。
其次，身体不需要太多的阳光就能产生维生素D，一般每天不超过10-15分钟，每周2-3次让手臂、腿等接受光照，就能聚集每日所需的维生素D。所以，除非你把自己包裹成木乃伊，长时间完全屏蔽紫外线，否则不会造成维生素D的合成不足。

但是，如果真的出现缺乏维生素D、缺钙的情况，也不要想着通过晒太阳来补充。Science杂志的一篇研究发现，紫外线对皮肤的损伤可以在暴露在阳光下不到1分钟的时间内就开始了，所以，没有必要为了促进维生素D生成和钙的吸收，而“无遮蔽”的晒日光浴，否则紫外线带给你的就可能是晒伤、皮肤老化、皮肤癌等“大麻烦”了。