大家好，我是瘦人金乐健康增肥指导，我们在增肥期间，很多瘦友问我说，平时要喝什么牛奶比较有利于增肥！
其实喝最普通的全脂牛奶就行。如果有乳糖不耐受的问题，可以喝乳糖水解牛奶或者是发酵酸牛奶。
全脂牛奶，第一，他的热量比脱脂奶和低脂奶更高，更有利于我们增加热量摄入。第二，牛奶中的乳脂是天然乳化状态，不依赖胆汁酸和脂肪酶进行消化，直接就能被肠胃所吸收。这一点非常适合消化吸收不好的瘦子，
脱脂牛奶和低脂牛奶。首先，它们的热量密度更低，不利于我们增加热量摄入，其次，他们的营养密度也更低，而且他们的口感也比全脂牛奶更加寡淡。所以，对于咱们消瘦人群和普通的健康人群，都应该首选全脂牛奶。