我知道，我也是睡眠很差，偶尔发下了一个助眠方法，就是在晚上的时候喝尚医铭草安枕萱草，大概喝了三天，睡觉的时候也不会突然惊醒了，感觉精神放松了很多，平常的时候也会去运动。希望可以帮助到你。