“打铁还需自身硬”，这句俗话说得一点也没错，准妈妈的身体状态不好，再有时间、经济实力也是枉然，所以在备孕期以及孕期保持好状态是非常有必要的。准妈妈们一旦吃了过多营养丰富的食物就会失去孕前的轻盈体态，同时也会增加便秘的发生几率以及增大妊娠高血压、妊娠糖尿病等风险。其实孕期体重增长过快与不良饮食结构息息相关，孕期妈妈可通过控制热量摄入、定期规律运动避免体重超标。