1.弱精子可以补充微量元素锌和硒，这意味着你可以在调理身体的同时吃补锌的食物。多吃大白菜、海鲜、南瓜、茄子、豆类、坚果等富含锌的食物。同时，如果男性有一些炎症，也会导致精子质量出现偏差，所以有必要去医院做系统的精子质量监测。
2.精子少、弱的男性可以经常吃一些海鲜，不仅好吃，还含有丰富的营养元素，比如锌。这种微量元素看似微不足道，但对男性却起着非常重要的作用。
3.豆制品富含蛋白质，是精子形成的主要原料之一。当男性出现精子不足、精子弱的问题时，吃一些豆制品也是有益的。而且，豆制品在我们的生活中很常见，价格也相对便宜。

如果弱精严重还是要去医院用药物调理，或者尽快选择试管受孕

试冠老师 :186078,10731

弱精子症有哪些症状？
气血两虚。
症状:精子活力低，或精子死亡率为40%；性欲冷淡，阳气不强；身体消瘦，面色萎黄，精神萎靡，食少腹胀，气短便溏；心悸、健忘、头晕、自汗。舌质淡白，或舌质轻胖，侧有齿痕，脉沉弱。
肾阳虚，精液寒凝型。
症状:精液未液化或完全融化，内有凝块或果冻样；阴囊和睾丸有冷或冷的感觉，腰膝酸软，四肢发冷。舌淡苔薄白，脉沉迟或沉弦或细。
血瘀疏通型、增厚型和不融化型。
症状:精液未液化，小腹及会阴有固定痛或隐痛。肝脏肿大或脾肿大。舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，脉涩。
肾气不足型
症状:精子活力低，或死精率40%；阳不强，射精弱；早泄、遗精、冷漠；膝盖无力，疲劳无力；头晕、耳鸣、发冷；自汗，尿清。舌淡苔白，脉弱。
湿热下流式
症状:阴茎温暖松弛，勃起不牢；阴囊湿热，苦而黏，渴而不饮；小便热，涩痛。舌质红腻，脉滑。
肝郁血瘀型
症状:精子死亡率高或精子活力低；会阴或腹部疼痛；灰色的肤色，紫色的嘴唇；胸痛、抑郁和愤怒；耳鸣和耳朵闭合。舌质紫暗，脉弦或涩涩。

弱精多吃含锌硒的食物，建议可以了解一下欣育宝欣希葆，提升精子活力有效果。药店和网上都有销售，网上价格更实惠