受影视作品的影响了？
第一、内功
内功，是相对于外功而言的武术种类。
武术理论上，内功，指的是内家拳法，外功，指的是外家拳法。
不是，影视或游戏里的某种特殊的“心法”。
第二、外家拳，内家拳
中国的武术分为两大类，外家拳，和，内家拳。
不说国内的，拿国外的来解释。
拳击，就是外家拳，讲究使用自身身体来对他人身体造成打击。
柔道，合气道，就是内家拳，讲究使用技巧，反关节压制，利用他人身体构造打击他人身体，或使用技巧，利用他人身体构造，撞击地面，达成打击效果。
所以，内功，不是什么特别的东西，也不是什么特别的“功法”，
而是，按，拳法理论上，对武术类别的一个分类。
有的东西，你看中文给你解释得很玄幻，
看看日本人怎么直直白白得解释吧。

什么是内家拳（neijia）
武馆 Neijia 的 Neijia，在中文里写作 内家 ，是 内家拳（内功武术）的意思。
内家拳（内功武术），指的是，太极拳，形意拳，八卦掌等受道教影响，具有很高健身效果的中国武术，是所谓“功夫”的总称。
在被称为中国武术里的四大名拳里，其中3个，就是太极拳，形意拳，八卦掌。
这些武术的特征为：
・重视 意（意识）
・协调全是，通过圆形，螺旋的选择，让动作衔接流畅
・重视放松，对身心健康有益
・利用对手的力量，用比对手弱小的力量控制对手
・进行近距离攻防
这里，对日本的中国拳法武馆“Neijia”的叙述保持一定的意见。
但是，人家解释的很清楚，内功，指的是内家拳。
有名的内家拳有哪些，内家拳的特征有哪些。
最后，不要被玄之又玄的某些中文叙述带歪。
最后的最后，四大名拳，还有一个是 少林拳，外功，外家拳。