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球友们,打球受伤了怎么办!

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本人初中高中就喜欢打乒乓球(当时不会每次拿着红双喜5星就是瞎打)后来上了大学加入了大学校队练了4年,算是把正手攻球和反手攻球等一些基本功学会了,毕业之后很少练了,接着就在一个月前又重新捡起来了,烧了一个月的教练最近打乒乓球比赛受伤了,脚底板和膝盖疼,脚底板一用力就疼,输了好多比赛。



来自Android客户端1楼2021-10-04 23:00回复
    输了好多不该输的比赛


    来自Android客户端2楼2021-10-04 23:02
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      你们打球平时怎么保护自己?


      来自Android客户端3楼2021-10-04 23:03
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        都受伤了就不要打球了啊。。养好伤再打不行么,你这又不是打职业讲什么轻伤不下火线


        IP属地:美国来自iPhone客户端4楼2021-10-04 23:14
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          首先要正确认识自己的身体极限,尤其是工作后身体素质大幅度下滑的情况。其次,合理的佩戴护具,比如髌骨带护膝护腰护腕之类的东西。最后一旦身体不适,请及早去正规医院看运动损伤科或者骨科,积极治疗,切勿延误。


          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2021-10-04 23:15
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            筋膜炎?


            IP属地:上海来自Android客户端6楼2021-10-04 23:29
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              是的


              来自Android客户端7楼2021-10-04 23:38
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                反正我打个球就像老不死的必须先拉几把硬骨头,不然一动就这疼那疼


                IP属地:广东来自Android客户端8楼2021-10-04 23:40
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                  膝盖前交叉韧带损伤,3年了,时不时的难受,但是还是经常打球


                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2021-10-05 06:12
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                    我发现好多球友都不做准备活动的,来了就啪啪啪,真心不行,至少要做做拉伸


                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2021-10-05 10:00
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