1.要防止风寒湿邪的侵袭
冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，空调室与外界温度相差不宜太大。
2.纠正不良姿势和体位
要采用正确睡眠姿势，古语说：“站如松，坐如钟，卧如弓”。
专家指出，睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到最合适位置。
3.劳逸结合
如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;
在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。