[浓情幂意]请各位蜜蜂为幂幂找一些有助睡眠的方法

1.睡前用55--70摄氏度的热水泡脚 2.睡前喝杯热牛奶 3.睡前听45分钟的轻音乐（爵士乐，民歌或管弦乐） 5.睡前吃苹果、香蕉、橙、梨等碱性类水果，或在枕边放些此类水果

幂不是睡不着好吧…

第二条必须删掉。。。
睡前喝牛奶根本就是大忌。。。
早上起来可以喝，牛奶是高热量的饮品，而睡觉时人体不需要。
这样反而导致体火太盛，睡不着了。。。

幂是没时间睡了…

4.睡前在浴缸中泡上半小时

快试试吧，
可以对自己使用挽尊卡咯~

◆

睡觉时间都不够啊！

睡前看看一些枯燥无味的小说。看着看着就睡着了。我自己经常用的。

幂不是睡不着是没时间睡。。。

额

看英语书

睡前想我5分钟
就OK了
幂幂相信我!

喷顶楼上的
开玩笑
睡前喝一小杯红酒应该好睡点吧

- -。顶的是11楼

我的意思是幂睡觉的时间本来就少，我们找些方法让她的睡眠质量好一些。我说的方法都可以让她睡的更舒服点

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