个人基本情况:
健身小白,男,今年31,广东人
净身高:167cm - -
体重:大学时期60-65KG,那时有有氧运动的习惯(就是隔三差五下楼跑步),无氧较少(最多做做俯卧撑和仰卧起坐)
现在81-82KG。后来毕业,工作,结婚,生孩子后,运动几乎没有,体重一年比一年重。
现在:
早餐:鲜奶煮燕麦
午餐和晚餐:米饭半碗,主要吃蔬菜和瘦肉(猪、鸡、鱼为主),7-8分饱
运动:最近8天去健身房打卡了6次,每次40-60分钟有氧,30-40分钟无氧
疑惑:
国庆前体重81.7kg,假期没运动,饮食也没特别刻意控制,到10月10日时也是81.7kg
但是,自从开始健身后,体重一直在81.8-82.5波动,还上升了。- -!心里多少有点不爽,但是身体结实了,感觉肚子小了一点(没量,不知道是不是心理作用)
请问这是正常现象吗?还有,要多久才能开始掉秤?
健身小白,男,今年31,广东人
净身高:167cm - -
体重:大学时期60-65KG,那时有有氧运动的习惯(就是隔三差五下楼跑步),无氧较少(最多做做俯卧撑和仰卧起坐)
现在81-82KG。后来毕业,工作,结婚,生孩子后,运动几乎没有,体重一年比一年重。
现在:
早餐:鲜奶煮燕麦
午餐和晚餐:米饭半碗,主要吃蔬菜和瘦肉(猪、鸡、鱼为主),7-8分饱
运动:最近8天去健身房打卡了6次,每次40-60分钟有氧,30-40分钟无氧
疑惑:
国庆前体重81.7kg,假期没运动,饮食也没特别刻意控制,到10月10日时也是81.7kg
但是,自从开始健身后,体重一直在81.8-82.5波动,还上升了。- -!心里多少有点不爽,但是身体结实了,感觉肚子小了一点(没量,不知道是不是心理作用)
请问这是正常现象吗?还有,要多久才能开始掉秤?