前几天，有位妈妈在群里提到了孩子不洗澡就想睡觉，被她强制立规矩的故事。
“孩子到家不想洗澡，哭闹要睡觉，怎么劝都没有用。说不听只好揍了她一顿，最后还是洗了澡哭着睡着了。虽然有点内疚，但是保持卫生习惯，我认为也非常重要。我到底做错了吗？是不是不该坚持？”
“孩子哭闹要睡觉，是不是洗漱时间比平时晚了呀？”
这么一问，妈妈才反应过来，“孩子爸爸那天带她玩到很晚，到家都已经十点了。”
发现了吗？孩子哭闹的根本原因是到了睡点，而家长强制她先洗澡。孩子通过哭闹来表达自己的愤怒，而家长不允许孩子宣泄因此带来的情绪。
这才是问题的症结所在。孩子愤怒，看清问题再处理。
孩子坏脾气，其实是无条件的信任
我们应该听过不少类似的话：你不在家的时候，孩子可乖了！怎么你在家，他还特别淘气？
偶然看到《美国育儿百科》里面这样一段话：当妈妈不在的时候，照看孩子的人告诉你，孩子表现得像个天使。千万别着急着高兴。这只是因为孩子对他人信任不足，不敢窥探他们的底线。
原来，孩子的调皮捣蛋、脾气更坏，是因为我们是他最亲近的人，对我们有足够的信任。
大人又何尝不是如此。想一想，是不是在信任的人面前，我们才会敞开心扉，甚至宣泄情绪？
认识到这一点，我们就会明白：当孩子愤怒的时候，对我们而言是挑战也不失为一个机会。因为这个时刻，正是教孩子做情绪管理的良好契机。
面对孩子愤怒，到底如何应对
面对炸毛的孩子，家长如何应对才能帮助他们顺利平静下来？遵循这四步，教会孩子越来越好地掌控自己的情绪。
①拥抱他，并允许孩子愤怒
当一个孩子发怒时，大人通常称其为“大发脾气”。给孩子一个拥抱，这可以是第一步。然而最有效的办法，就是允许一个孩子感受愤怒（不用解救或试图“解决他的感受），直到这种愤怒消散。
稍后，你可以用一些启发式问题来帮助孩子理解他的感受，并提出解决方案。
成年人其实有很多种方法可以应对孩子的愤怒，而不是对他的大发脾气进行回应。允许孩子愤怒，并在他平静下来后，教给孩子注意他为何而发怒，并学会正确地表达情绪。我们需要教会孩子：愤怒是一种身体情感，并帮助他培养处理这种情绪的正确方式。
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②学会倾听孩子的需求
事实上，任何孩子都不可能无缘无故地愤怒。对孩子而言，可能如文章开头写的是想睡觉而被拖去洗澡而愤怒，可能是想要玩具不得而愤怒，也可能是饥饿不被满足而哭闹……
面对孩子的炸毛，我们应当耐心一点、再耐心一点。去引导，去倾听他内心的需求。
有些父母会选择暴力，言语或行动；有些父母会选择忽视和冷漠。对待孩子的愤怒，这都不是最好的选择。
研究发现，被暴力对待的孩子，和被冷漠忽视的孩子，更容易走向极端：或养成讨好型人格，或暴躁不懂控制情绪而歇斯底里。
不管是哪一种，都让人心疼。
因为孩子最不可爱的时候，往往是他们最需要爱的时候。
孩子愤怒的时候，需要倾听和共情。如果文章开头的那位妈妈，意识到深夜孩子早已困顿不堪，就不会强迫孩子洗澡，更不会玩到深夜归家。
和孩子共情，一方面可以避免问题的发生，另一方面也能在孩子愤怒的时候做到温柔和耐心。要知道，我们的温柔宽慰，也能帮助孩子怒气消退。
如果孩子在愤怒的时候做出过激的行为，你甚至可以说“我现在感到生气”。要注意，这句话里并没有“你”，这与说“你让我很生气”意义完全不同。责备与羞辱的话是不必要的。
当然，了解孩子的需求，并不意味着我们一定要实际满足孩子，比如孩子哭闹着买玩具、哭闹着延长看动画时间。
用好玩的方式来满足，或者把注意力转移到其他地方。孩子需要的也并不是每个愿望得到满足，而是你看到他的需求，并理解他在此刻的感受。
③帮助孩子识别情绪，并正确对待感受
帮助孩子把愤怒说出来，而不是用过激的行为表达。没有哪个孩子天生就有“情绪词汇表”，但父母对孩子们运用情感的词汇尤其重要。用简单、准确的语言来反映并描述情感，会教给孩子明确自己的感受，并使他逐渐学会用词汇而非行为来表达感受。
你可以用一些“是”或“不是”的问题来引导孩子表达。
“你没有得到想要的玩具，所以感到很生气对吗？”
“你现在很困，所以不想洗澡而想睡觉对不对？”
当孩子的情绪被正确地表达，他会因此得到认可，并会因为被理解而感到欣慰。
可以问问孩子，当他感到生气的时候，身体有没有发生变化。
是不是感到拳头握紧？是不是感到脸上发烫？
这些可以帮助孩子正确的认识愤怒的情绪。
我们需要引导孩子，每个人都会有负面情绪。我们可以发泄，但一定不要伤害自己或者伤害别人，可以吗？
当孩子愤怒的时候，可以教他做深呼吸，或者从1数到10。
也可以和孩子一起在外面走一走，让孩子说出自己的感受，用语言表达自己的意见。
也可以允许他使劲捶打枕头。
经常帮孩子练习用积极的方式来表达愤怒，而不是责备和羞辱，孩子就会越来越有能力控制自己的愤怒。
④设置行为限制，共同解决问题
允许孩子愤怒，但对孩子的行为设置限制：不伤害别人，不伤害自己，不破坏物品。
当孩子愤怒地想打人，及时制止他；当孩子摔东西的时候，及时阻止他的冲动。我们允许愤怒，但坚决不容忍你做出过激的行为。
我们可以选择合适的情绪绘本，教会孩子认识情绪并正确地表达。
久而久之，孩子能逐渐学会表达情绪，更能培养出自己的情绪管理能力。
言传身教，是最好的教育方法。
正如生活中很多事情一样，孩子们通过观察成年人的角色榜样才会学得最好。
大人在处理自己情感的方式，会传递给孩子一种强有力的信息。如果你用大喊大叫来处理自己的愤怒，那如果你的生活中孩子也是这样做，你不应该感到奇怪。
“孩子到家不想洗澡，哭闹要睡觉，怎么劝都没有用。说不听只好揍了她一顿，最后还是洗了澡哭着睡着了。虽然有点内疚，但是保持卫生习惯，我认为也非常重要。我到底做错了吗？是不是不该坚持？”
“孩子哭闹要睡觉，是不是洗漱时间比平时晚了呀？”
这么一问，妈妈才反应过来，“孩子爸爸那天带她玩到很晚，到家都已经十点了。”
发现了吗？孩子哭闹的根本原因是到了睡点，而家长强制她先洗澡。孩子通过哭闹来表达自己的愤怒，而家长不允许孩子宣泄因此带来的情绪。
这才是问题的症结所在。孩子愤怒，看清问题再处理。
孩子坏脾气，其实是无条件的信任
我们应该听过不少类似的话：你不在家的时候，孩子可乖了！怎么你在家，他还特别淘气？
偶然看到《美国育儿百科》里面这样一段话：当妈妈不在的时候，照看孩子的人告诉你，孩子表现得像个天使。千万别着急着高兴。这只是因为孩子对他人信任不足，不敢窥探他们的底线。
原来，孩子的调皮捣蛋、脾气更坏，是因为我们是他最亲近的人，对我们有足够的信任。
大人又何尝不是如此。想一想，是不是在信任的人面前，我们才会敞开心扉，甚至宣泄情绪？
认识到这一点，我们就会明白：当孩子愤怒的时候，对我们而言是挑战也不失为一个机会。因为这个时刻，正是教孩子做情绪管理的良好契机。
面对孩子愤怒，到底如何应对
面对炸毛的孩子，家长如何应对才能帮助他们顺利平静下来？遵循这四步，教会孩子越来越好地掌控自己的情绪。
①拥抱他，并允许孩子愤怒
当一个孩子发怒时，大人通常称其为“大发脾气”。给孩子一个拥抱，这可以是第一步。然而最有效的办法，就是允许一个孩子感受愤怒（不用解救或试图“解决他的感受），直到这种愤怒消散。
稍后，你可以用一些启发式问题来帮助孩子理解他的感受，并提出解决方案。
成年人其实有很多种方法可以应对孩子的愤怒，而不是对他的大发脾气进行回应。允许孩子愤怒，并在他平静下来后，教给孩子注意他为何而发怒，并学会正确地表达情绪。我们需要教会孩子：愤怒是一种身体情感，并帮助他培养处理这种情绪的正确方式。
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②学会倾听孩子的需求
事实上，任何孩子都不可能无缘无故地愤怒。对孩子而言，可能如文章开头写的是想睡觉而被拖去洗澡而愤怒，可能是想要玩具不得而愤怒，也可能是饥饿不被满足而哭闹……
面对孩子的炸毛，我们应当耐心一点、再耐心一点。去引导，去倾听他内心的需求。
有些父母会选择暴力，言语或行动；有些父母会选择忽视和冷漠。对待孩子的愤怒，这都不是最好的选择。
研究发现，被暴力对待的孩子，和被冷漠忽视的孩子，更容易走向极端：或养成讨好型人格，或暴躁不懂控制情绪而歇斯底里。
不管是哪一种，都让人心疼。
因为孩子最不可爱的时候，往往是他们最需要爱的时候。
孩子愤怒的时候，需要倾听和共情。如果文章开头的那位妈妈，意识到深夜孩子早已困顿不堪，就不会强迫孩子洗澡，更不会玩到深夜归家。
和孩子共情，一方面可以避免问题的发生，另一方面也能在孩子愤怒的时候做到温柔和耐心。要知道，我们的温柔宽慰，也能帮助孩子怒气消退。
如果孩子在愤怒的时候做出过激的行为，你甚至可以说“我现在感到生气”。要注意，这句话里并没有“你”，这与说“你让我很生气”意义完全不同。责备与羞辱的话是不必要的。
当然，了解孩子的需求，并不意味着我们一定要实际满足孩子，比如孩子哭闹着买玩具、哭闹着延长看动画时间。
用好玩的方式来满足，或者把注意力转移到其他地方。孩子需要的也并不是每个愿望得到满足，而是你看到他的需求，并理解他在此刻的感受。
③帮助孩子识别情绪，并正确对待感受
帮助孩子把愤怒说出来，而不是用过激的行为表达。没有哪个孩子天生就有“情绪词汇表”，但父母对孩子们运用情感的词汇尤其重要。用简单、准确的语言来反映并描述情感，会教给孩子明确自己的感受，并使他逐渐学会用词汇而非行为来表达感受。
你可以用一些“是”或“不是”的问题来引导孩子表达。
“你没有得到想要的玩具，所以感到很生气对吗？”
“你现在很困，所以不想洗澡而想睡觉对不对？”
当孩子的情绪被正确地表达，他会因此得到认可，并会因为被理解而感到欣慰。
可以问问孩子，当他感到生气的时候，身体有没有发生变化。
是不是感到拳头握紧？是不是感到脸上发烫？
这些可以帮助孩子正确的认识愤怒的情绪。
我们需要引导孩子，每个人都会有负面情绪。我们可以发泄，但一定不要伤害自己或者伤害别人，可以吗？
当孩子愤怒的时候，可以教他做深呼吸，或者从1数到10。
也可以和孩子一起在外面走一走，让孩子说出自己的感受，用语言表达自己的意见。
也可以允许他使劲捶打枕头。
经常帮孩子练习用积极的方式来表达愤怒，而不是责备和羞辱，孩子就会越来越有能力控制自己的愤怒。
④设置行为限制，共同解决问题
允许孩子愤怒，但对孩子的行为设置限制：不伤害别人，不伤害自己，不破坏物品。
当孩子愤怒地想打人，及时制止他；当孩子摔东西的时候，及时阻止他的冲动。我们允许愤怒，但坚决不容忍你做出过激的行为。
我们可以选择合适的情绪绘本，教会孩子认识情绪并正确地表达。
久而久之，孩子能逐渐学会表达情绪，更能培养出自己的情绪管理能力。
言传身教，是最好的教育方法。
正如生活中很多事情一样，孩子们通过观察成年人的角色榜样才会学得最好。
大人在处理自己情感的方式，会传递给孩子一种强有力的信息。如果你用大喊大叫来处理自己的愤怒，那如果你的生活中孩子也是这样做，你不应该感到奇怪。
