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站桩膝盖疼可咋整,每天站的一共也就半个多小时,就很烦。
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象形存意
吧主
11
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送TA礼物
IP属地:山东
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1楼
2021-10-19 18:41
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象形存意
吧主
11
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还很累
IP属地:山东
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2楼
2021-10-19 18:42
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顺流而下。
武林新贵
8
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坐胯,膝盖上其实是不受力的。
IP属地:上海
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3楼
2021-10-20 06:23
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顺流而下。
武林新贵
8
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和摔跤用手撑地一个意思,力吃在手臂上容易骨折受伤,力吃在肩膀上,因为肩膀的活动范围大,大多肩膀酸一下。力要用来撑开胯,不要硬吃。身体练的都是传递劲力,硬来就变练肌肉骨骼了。
IP属地:上海
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4楼
2021-10-20 08:35
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孟之羽
名震江湖
13
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1,站桩前先踢踢腿,做准备活动。
2,两脚稍微外八,这符合自然状态;两膝盖顺着脚尖方向微曲,就自然圆裆了。
IP属地:北京
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6楼
2021-10-22 16:45
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贴吧用户_aRG4RyE
四方游侠
5
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膝盖不要过脚尖
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8楼
2022-01-22 18:24
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易道士
初涉江湖
1
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不要站低。两腿撑起来、越高越好。
IP属地:陕西
9楼
2022-03-02 10:50
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贴吧用户_7bVXQ51
无名之辈
2
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练的时候,再蹲高一点,慢慢调整,感觉不舒服了,就起一点或者动一下,直至不舒服消失了,再慢慢调整姿态。肩背不舒服就调整肩背,手臂高度。膝盖疼最好,休息一段时间,等膝盖疼痛消失。如果不严重,就是身体报警了,你的姿势让身体不舒服,需要调整。站桩不要硬练,多看看高手站桩视频,注意细节。
IP属地:湖南
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10楼
2022-04-12 12:51
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贴吧用户_7bVXQ51
无名之辈
2
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站桩不要着急,如果站了5分钟慢慢不舒服了,可以慢慢停下来。休息一会儿再练,多这么练几次总时间达到30分钟和一次站30分钟区别不大。
IP属地:湖南
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11楼
2022-04-12 12:54
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南华中医堂
初涉江湖
1
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你要师傅给调过站的没问题的话就是时间太长了,我刚学那阵就让我往五分钟站就行了,但是实际上能站很久。练得膝盖疼师傅就让绕圈走走不累了不疼了再练
IP属地:重庆
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12楼
2022-04-13 16:22
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钱
阿三
无名之辈
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氨糖坚持吃
IP属地:辽宁
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13楼
2022-07-03 21:42
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站活桩
无名之辈
2
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我年轻时膝盖受过伤,有时会疼,站一个小时左右混元桩就不疼了
14楼
2022-07-26 22:54
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站活桩
无名之辈
2
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基本的技术要领要差不多才有比较好的效果
15楼
2022-08-18 21:12
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石道人
初涉江湖
1
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IP属地:河南
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16楼
2022-10-03 12:10
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不以物喜悲
人海孤鸿
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站桩 胯怎么用力啊
IP属地:浙江
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18楼
2023-07-05 16:19
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