用的华为手环

要看设备准不准了，准的话，最好降速！

年纪轻，心率高很正常，跑量多了自然会下专。

五分配180确实高了，没啥不舒服的话问题不大！

先看心率数据准不准，光电心率一般都有不稳定不准确的现象；
二看这个180心率对于你个人的心率范围是什么%，心率高低的判别并不只看绝对数值，更重要的是区间%；
再看你跑步的目的。如果是为了维持健康或减肥，那么跑在中等区间强度是合适的。如果你就是为了测试5km的最好成绩，那么应该跑到最高的许用心率，也就是最大心率的90%以上。
这里面与配速都没有必然关系，配速只是你当前跑步能力的体现。如果5分配速是你当前5km的最大能力，那你的心率就应该是在该距离的最大可用心率。