我是一个体重近200斤的胖纸，巅峰体重是197.2斤，经过饮食结构调整和适量运动，我当前的体重在160斤上下波动，今天早上的体重是161.2斤。
这只能代表我从大胖纸变成了一个小胖纸，内脏脂肪等级13，体脂率24.3。
当我开始减肥的时候，我选择的运动方式就是爬楼梯、快走，跑步跳绳虽然减脂快，但是真的不适合我这样大体重的人，我跳绳买回来还一直在角落里吃灰呢！
今天我的感冒还没好利索，午饭后出去快走了25分钟，回来爬楼梯30层！下面是我当前体重的数据

我将从明天开始百日减脂，运动方式工作日每天爬楼梯100层，非工作日原地慢跑、快走的方式，希望能尽快减掉20斤纯脂肪，体脂率下降到15%左右！