今天骑了50公里，上楼腿都在打摆子
在40公里的时候腿已经开始酸了，最后几公里的时候非常酸，但运气好遇到个骑车的前面破风，我蹭着速度很快耗过了最后几公里。好歹是在腿打摆子的时候到家，艰难的搬上了楼。到家就几乎没法动了
这样的程度对肌肉有没有害？
今天是测试下常规的极限。似乎就是40公里出头。如果我要练的话，是不是目前这个水平每2天骑最多15公里就可以了，我怕肌肉溶解。我身体不是很好，所以才买车锻炼
谢谢回复
买的大行折叠20寸