如果是第一遍，一天尽量不要超过一课，实际练起来一课练两三天也是常有的事。练习手册的目的就是把理论运用于实际生活，而不是背书。这东西真的急不得，即使你把365课全部练完了也只是一个开始，生活还得继续，你还是要透过生活中的各种境遇去练习宽恕。我接触课程7年多，练习手册也做了3遍以上，现在还时不时的抽出一些练习来做。

慢慢来吧，当你透过练习领悟到它的实际功效时你会喜欢上它的，就不会那么急了，毕竟练习宽恕是伴随我们一生的事。

如果你只是单单图看完，那你一天读十课，二十课都行

练习手册目的不在看而在练，按手册的要求来，一天不要超过一组练习

第一轮不建议