各位折友你们好，我的右手小拇指骨折了，拆了固定现在第十天，每天锻炼能握拳，但第二天早上就又变僵硬，而且现在也肿，请问你们这种状况吗？锻炼了多久好的？用的什么方法锻炼，请各位赐教，毕竟各位的帮助对我很大，谢谢。