本人过两年就40了
因工作原因已经弃坑 3年
弃坑前由于缺乏方法功率卡在280左右上不去
现在想回来了
特此买了一个迈金T200骑行台
测了一下FTP只剩220左右
果然还是不甘心
想要上300
参考顽鹿自带的训练自己编辑了几个训练
周一至周六都安排上了
周日休息
其中两个想请大家帮忙看看是否靠谱
一下上图：


主要问题在于爆发训练的话150%是不是太低了
到底该用高踏频还是用低踏频
请大家支个招吧
帮我圆了300瓦的梦吧
谢谢了