关于体液含量，这是体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体内脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。 当你在运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。 那这又和脂肪有什么关系呢？ 上海励志夏令营专家表示多年的研究都显示，持续运动时，心率持续维持在自己65-70%最大心率范围内是身体动员脂肪供能的最佳心率范围。要注意，流传甚广的“运动后30分钟脂肪才开始燃烧”是不靠谱的哦！无论是休息还是运动，身体是同步消耗糖、脂肪和蛋白质作为能量来源的。只是不同的情况下这三种营养物质的供能比例大不相同。