1、从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量，建议给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
　　2、保持乐观的心态。在各种不良因素的刺激面前，要善于调节情绪。患病之后，要保持乐观豁达的心理状态。患慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎，要正确诊治，定期复查。不必怨天忧人，烦恼不已，更不要精神紧张，惊慌恐惧。
　　3、养胃适宜喝茶。日常生活中适合喝一些有养胃效果的草药茶，减轻肠胃疾病症状。
　　4、远离烟酒。烟酒对于胃肠的刺激性非常大，慢性萎缩性胃炎患者应该远离烟酒。患者应该戒烟酒，尽量少喝咖啡、浓茶、碳酸性等饮料。