欲望其实就是念头，念头分为两种，一种是显性的念头，一种是隐性的念头，显性的念头就是你脑海里的画面、想法，当它出现时你会非常清楚的知道它是念头，隐性的念头其实就是一种微妙的感觉，一般通过身体的感觉来表现，显性的念头来的快去的也快，但是隐性的念头这种身体的微妙感觉，会长时间存在。
当这些念头出现时，你不投入它，不将你的注意力，你的能量投入进去给它充电，念头如果没有能量补充它就会自己消失，也就不会壮大成长最后变成行动，因为念头其实是一种能量构成的程序，而它的存续当然也需要能量。当你不给它能量时，它自身的能量维持不了多久，慢慢自己就消失了。就像路边一个路人与你擦肩而过，你知道这个路人与你无关，你不盯着他看，而他与你擦肩而过时，你就把他忘了。念头不是你，它只是阴灵格放出来的程序，用来吸收负能量壮大自身的程序。
念头会因为三种情况而诞生，1是记忆信息，2是身体信息，3是外界信息。因脑海里的记忆（如不愉快的经历），促使你产生某种应对的念头。因身体的状态（如肉体的本能冲动），促使你产生某种应对的念头。因接收到的外界信息（如外界的财色名利），促使你产生某种应对的念头。而你要做的就是在这三类状况中进行自我觉察，这其实也对应着《清静经》中“内观其心，心无其心。外观其形，形无其形。远观其物，物无其物。三者既悟，唯见于空。”
通过自我觉察，不是念头本身，是念头的生发地，它是从哪里产生的，最后又到哪里去的，你要觉察的就是产生这个念头的源头，在这个源头是无念的，无名天地之始，世间万物从无中而来，而你就要通过不断的觉察，来一点点的将自己的注意力放在这个无中，当你在将自己的注意力放在无中，你就不会在着眼于念头，而这时你也就不会再受念头影响。