这两年多来，一直被肛裂吓得半死，虽然自己知道症状不严重，但是由于自己的性格过于敏感，每次出血都要焦虑几天，每天担心受怕，第二天的排便情况，胃肠道一有点风吹草动就吓得半死，总是去想它，这个月总是担心中午睡不着，越担心越睡不着，我该怎么办？这个月什么病都出来了，吃了快一年的黛力新，这个月停药，中午睡不着，胃胀，消化不良，有人跟我一样的症状吗？这几天咳得厉害，吃了消炎药，胃又不舒服，排便不成形，前两天可能拉肚子了，又有点出血，真的好累，每天担心受怕，过于关注这些小毛病，导致症状越来越严重，这样活着真的好累，我该如何释怀，调整自己的心态？