加油朋友

多喝水，症状会逐渐减轻，但也会出现在偶尔某个时刻感觉比较锐利的现象，通常延续时间较短的。
对自己好点就是一次戒绝，任何时候都不去质疑戒烟的决定。
戒烟是一场修行，当你感觉敏锐起来了，就会觉得有许多事情要做。

讲下我第二次戒烟的经历吧，刚开始一到两周我也是闻到烟味想吐，但随着时间的慢慢推移，今天第36天了，内心十分的想念香烟，烟瘾上来的时候就像亿万只蚂蚁在你的五脏六腑上面爬来爬去一样特别难受，我只能用“痒”来形容，现在就特别想吸一根，来缓解这种“痒”，但我又同时知道吸完这一根烟的下场，只能任由“痒”的折磨，我现在严重怀疑那本书的快乐戒烟法的可信度了，但我也同时清楚，我一但怀疑就是怀疑自己36天前的决定。人，真是一种又矛盾，又复杂的生物呢。所以，我是该选择现在就去买包烟来缓解“痒”然后后悔在戒，继续戒吸循环？还是选择继续戒下去，戒到我生命的最后一刻，然后后悔我的余生没有多抽点烟？

今天第三天，症状依旧，感觉要轻微些，呆在办办公室内，同事开着空调，有一种燥热的感觉。

第四天。某一个不经意间会觉得烟瘾来势汹汹的，甚至感觉难以招架；
通常光顾之后持续时间会很短的；
只是在烟瘾到来的时候，那个时候你根本就不知道它会持续多久；
或者说你虽然清楚它其实也只是很短时间的光顾，只是因为感受比较特别，所以你很难相信它会很快离开的；
但那就是烟瘾，就是真实的存在，经常光顾，又很快溜走，至于会不会被它带偏，那就在于个人的修行了。

加油

一方面感觉身体变得更干净，累赘减少；
一方面又觉得头痛得厉害，其实也就鼻腔两侧隐隐作痛之感；
似乎不那么难受，又似乎很难受。

之所以会戒是因为你不需要它；
我之所以不会戒酒，不是因为我需要它，而是因为我对它没有任何依赖；
因为对原本并不需要的事物产生了依赖，而这种依赖又会真实地伤害到你自己，所以就有了戒的行为与必要。
所以戒的实质是通过某种自律的行为去找回原本属于你的自由状态！戒的本质就是一种追求自由的行为付出。

不觉间已经第五天了，昨晚醒的很早，之后就睡不着了，不过似乎也没有感觉到有多么困乏；
鼻腔两侧还是有点隐隐作痛，不过似乎也还好，至少表现得不怎么锐利；
按照《这书》所说的，戒烟期间类似于感冒的症状，在短时间会继续存在的，要学会习惯它的存在。
不管怎么说，戒烟都是一件正确的事情，任何时候，质疑戒烟的决定都是愚蠢的，都是一种心魔存在的表现。

一天一包烟（28元），买烟的时候一点也不会觉得心疼，但外出搭车28元往往还会犹豫一会儿，尽可能选择公交地铁，那其实也是一种异常的状态；总觉得抽烟所花的钱是必然支出

随着时间的推进，对不适的承受应该更具有适应性，但那绝不代表就可以掉以轻心。
通常也会更重视更珍惜已经取得的成果，这也意味着坚持将会变得更容易些。
一方面症状确实会逐渐减轻，另一方面会变得更加珍惜已经取得的成果（毕竟就算是几天的坚持也是值得珍惜的）
这两方面的相互促进相互巩固，希望能推动着戒烟的顺利开展。

今天第六天，整体感觉还好，就是有点类似于感冒似的让人觉得不是很舒服。
说症状消失是不现实的，但似乎又说不出有啥症状，稍微有点燥热发烧之感，但心里清楚并不是真实的感冒发烧。

今天第九天，近期主要是晚上睡眠不是很好，睡眠很浅，很容易醒来，进入到一种睡眠中断的状态，估计这一过程可能会延续较久。

戒烟的理由往往就是复吸的理由，真正的戒烟是不需要理由的，如果非要找一个理由的话，就是你原本就不需要吸烟的。戒烟不是因为任何理由而戒烟的，就是要找回原本就属于你的不吸烟状态。