西安成人专业钢管舞培训课程内容
减肥学习哪种舞蹈西安东二环华翎钢管舞学校
钢管舞是建立在舞蹈基础上的道具表演，比起相同舞蹈难度加大，舞蹈包含大量的技巧衔接和舞秀配合，舞蹈表现充满了开放性、难度性。性感是这个舞蹈最大的特点。钢管舞也分了固定杆和旋转杆两种。
钢管舞上课程序：
热身：柔韧性和软开度的训练
体能：腹肌训练、背肌训练
技巧：练习提起将身体变得轻盈，学习握管，上管，旋转技巧和杆上技巧。
舞秀：以杆下围绕钢管的舞蹈动作编排的成品舞
钢管舞是相对舞种强度更大的舞蹈，因此钢管舞的消耗起到了明显的塑形减肥作用，同时，钢管舞的训练将腹肌、背脊练习的细条更为优美清晰，也在训练同时提高了身体素质。
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