别在乎就是

打坐就是一切放下！心不随念转。

问题已经解决，公知方法如果那么遇到同样问题可以尝试我今天白天试了两个方法，第一喝了雪莲花泡的酒。第二，喝了茯苓和朱砂泡的酒。今天晚上打坐的时候出了汗，就好了。但是不清楚那种起的效果。

破解收费！

所以还有比你更高级的能量吗？

安安静静的坐着，让自己的身心都沉淀下来。
发现大脑里不由自主开始想事情了，别跟着杂念走，回到观察的状态。如此反复，直到能较长时间保持没有杂念的状态。
然后过度到生活里，时时刻刻都要守着没有杂念的状态，发现自己有了杂念就回归到观察的状态。
从你醒来到你睡觉，从早到晚都要这样做，一开始你会很快就杂念纷飞，慢慢的，清静的时间越来越长。你会发觉痛苦和焦虑减轻了，做事更专注了，生活也变得越来越好了。

如果是为了出汗，按治感冒的方法，大葱 生姜，煮水，在晚上睡觉前多喝，盖两床被子，加电热毯，发汗，但是会有虚脱的感觉，得吃补气的东西 营养。
你难道是体内寒热不均？风寒束表？
你那两个方法，备不住都有小毒。不提倡。

憋的难受就深呼吸吧。应该是有不通的地方。哈哈。

不执着于修行的外在方法，向内追求内心的平和！