引体总是突破不了二十个【引体向上吧】

引体向上吧关注：69,858贴子：657,149

感觉到了瓶颈了，负重的话一般开始是多少斤？

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2021-12-10 10:01回复

用15kg练容量

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2021-12-10 11:17

收起回复

多练自然就上去了，不需要负重

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2021-12-12 10:02

能负重十几公斤做十个引体，不负重一般都能做二十个以上，如果不能，那是你的动作不够快。训练和测试个数，它们的做法可是不同的。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-12-12 12:43

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴