注意调整情绪，没有过不去的坎解决不了的问题。破戒不会解决任何问题，不会拯救你的心情，不会缓解压力，反而会让你事后更后悔，这是恶性循环。

手淫并不能缓解压力，最后还是要面对现实的，所以一定要学会正确的释放压力，比如跑跑步，听听音乐就不错。

情绪不好的时候多做些让自己开心的事情，压力大独处时多观察内心

戒了

缓解压力，缓解压力的方式有很多，可以向身边的朋友与亲人倾诉，跑步，做一些轻微运动等等网上有很多。最主要的是楼主要认清，坚决不能听心魔的怂恿去缓解，结果是身心更受伤压力不减反增。告诉自己，任何时候都不要破，破了就会失去好的状态，陷入恶性循环。加油！

戒色越戒越快乐，邪淫后各种懊悔，空虚，痛苦

学习中国传统文化，提升境界

学会情绪调整要自己调整生活中压力总会出现自己要想办法调整相信一切会更好

要及时调整心态，学会管理自己的情绪。

破戒并不能释放压力，消耗掉自己的身体精力，第二天还得重新面对生活的压力，而身体和精神以为无畏的损耗，却要承受更多，真的得不偿失。

学习戒为良药 学习观心断念 加油