平时要多注意保护自己的耳朵。使用耳机时要掌握“60-60”原则，也就是听音乐时音量不要超过最大输出的60%，连续听的时间不要超过60分钟;应避免处于噪声环境，戒烟禁酒，注意饮食健康，平日加强体育锻炼，尽量保持愉悦的心情。