前边提到“自我就是能够意识到自己的存在”，这里的“意识”指的是知道自己需要什么，知道自己有什么，知道自己会会什么，知道自己在做什么。知道自己能做什么。概括来说就是对自身状态的了解。意识分为“有意识”和“无意识”两类，有意识就是需要“自我”思考后才能够明白或进行某种动作的行为，“无意识”指不需要“自我”进行思考，而是由“自我”的本能反应决定的行为。
在日常生活中，我们的每个动作，每个想法都是基于需求而产生及执行的。比如我们无意识的挠痒痒行为，也是因为身体的安全需求发生的。一般来说皮肤感到痒不外乎蚊虫叮咬或及异物导致，这些都有可能导致皮肤受到伤害。用手挠一下会赶走蚊虫或异物，以减少身体受到的伤害的可能。经过无数次的验证该动作应对瘙痒这个信号的有效性后，挠痒痒就被作为一种本能写进了我们的基因库中，形成了本能动作。类似在意识还没有反应过来，本能已经驱使我们的肢体做出的动作就是无意识的动作。所谓无意识，就是指我们自己根本没有意识到自己想要做什么，而我们已经做了，这就是无意识。
既然有无意识的说法，当然也有“有意识”的说法。和“无意识”相比，“有意识”是一种高级思维方式。就是在做某一个具体动作前，我们会先想清楚，我这么做的目标是什么？这么做需要什么？我有吗？没有的话，如何获得它？我能获得它吗？获得它需要什么方法？实现这个方法需要什么条件？条件具备吗？执行这个方法的时候会有危险吗？等等，经过一系列的思考后，我们才会再决定是否去做，是否可以做，是否能做。这个思考过程就是意识。
从另一个角度来说，“意识”也可以说是知道到自己将要做什么？这么做了会产生什么样的后果。相较于无意识来说，有意识是更加高级的一种信息响应机制，它可以使的我们更加安全。这种有意识只有在安全得到了基本保障后才会产生。如果安全受到威胁时，我们大多的反应都是无意识的。因为这时候我们已经来不及去思考了，而无意识的本能会带给我们更多的生存机会。
在日常生活中，我们的每个动作，每个想法都是基于需求而产生及执行的。比如我们无意识的挠痒痒行为，也是因为身体的安全需求发生的。一般来说皮肤感到痒不外乎蚊虫叮咬或及异物导致，这些都有可能导致皮肤受到伤害。用手挠一下会赶走蚊虫或异物，以减少身体受到的伤害的可能。经过无数次的验证该动作应对瘙痒这个信号的有效性后，挠痒痒就被作为一种本能写进了我们的基因库中，形成了本能动作。类似在意识还没有反应过来，本能已经驱使我们的肢体做出的动作就是无意识的动作。所谓无意识，就是指我们自己根本没有意识到自己想要做什么，而我们已经做了，这就是无意识。
既然有无意识的说法，当然也有“有意识”的说法。和“无意识”相比，“有意识”是一种高级思维方式。就是在做某一个具体动作前，我们会先想清楚，我这么做的目标是什么？这么做需要什么？我有吗？没有的话，如何获得它？我能获得它吗？获得它需要什么方法？实现这个方法需要什么条件？条件具备吗？执行这个方法的时候会有危险吗？等等，经过一系列的思考后，我们才会再决定是否去做，是否可以做，是否能做。这个思考过程就是意识。
从另一个角度来说，“意识”也可以说是知道到自己将要做什么？这么做了会产生什么样的后果。相较于无意识来说，有意识是更加高级的一种信息响应机制，它可以使的我们更加安全。这种有意识只有在安全得到了基本保障后才会产生。如果安全受到威胁时，我们大多的反应都是无意识的。因为这时候我们已经来不及去思考了，而无意识的本能会带给我们更多的生存机会。
