男士不要过度的劳累，不要熬夜，生活要有规律，起居有常，还要预防感冒。其次，饮食营养要丰富，忌辛辣肥甘食物，少吃肉类食品，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多吃坚果类、种子类食物，如南瓜子、葵瓜子等等。还要多喝水、多排尿，不能憋尿。少饮咖啡，少吃柑橘、橘汁等酸性较强的食物，并少吃白糖及精制面粉。还要避免久坐不动，长时间驾驶机动车时要注意坐椅的散热，定时下车活动及饮水、排尿；坚持适当的身体锻炼。