【十月韵育】知识分享
孕妈早餐一定不能省，重量更重质
早餐是睡醒后的第一餐，应占全天总热量的30%，孕妈妈一定要吃，并且一定要吃好，以免引起低血糖等不良反应。高质量的早餐应该富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质这四大类营养素，可以让孕妈妈整个上午都精神满满。胎宝宝自然也能获取更好的营养。