美菜陆续上市，分享近日份减脂美菜食谱，快乐减脂，高蛋白优质肉类配合清爽上市美菜，佐以灵魂蘸料!值得购买
西兰花、海鲜菇、莲藕、香菇、虾子、章鱼、鸡蛋、柠檬
两勺蒜蓉、小米辣、香葱、香菜、两勺盐、两勺生抽、两勺陈醋、一勺蚝油、一勺老抽、一勺零卡糖、一勺熟白芝麻、凉开水适量
1.锅中烧开水加一勺盐，下蔬菜焯水捞出过凉水。
2.虾子，章鱼煮熟，鸡蛋提前煮熟。
3.除了鸡蛋其他食材倒入碗中，浇上料汁拌匀。
4.鸡蛋对半切开放入碗里，开吃吧！
无油无糖，食材全是水煮的，好吃不怕胖，答应我一定要试试，吃了不会后悔系列
做法超简单但味道一级棒的沙拉你学会了吗？