目前绝大部分人严重超标，急需减少食肉餐数！否则大大增加罹患各种疾病包括癌症的机率。
晚餐吃肉食，不易吸收消化而滞留肠道，会产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁诱发肠癌。晚餐吃素，会大大降低血脂和血压，并且可以有效改善睡眠。
每日一餐食素，是建议“晚餐素食”会大大减少各种疾病[/cp]