无极桩如何锻炼我们的身心

1.
身心同修
无极桩，是一种身心同修的健身养生方法，也就是说，包括强身健体，也包括精神层次的提升。道家思想认为，我们的人身是由性体和命体构成的。性体指的是我们的生命能量，精气神；命体指的是我们的肉身。性体虽无形无相，但却指挥着我们的命体，才是我们的身体真正的指挥着。平时我们去医院看病，修复的只是我们的身体。而通过站桩，我们可以同时锻炼到身体和精气神。

在日常中，我们的身体通过食物来获取营养；而精气神则通过呼吸、穴位、食物中的清气获取。在练习站桩时，通过对身体骨骼的端正，使骨架撑开，各通道打开，逐渐疏通经络，这时会加强获得从日常食物中难得获取的精微能量，从而提升我们的精气神。

2.
无极桩的本来面目
一黑一白是阴阳，为二，为世间常态；不二（贰），即是一，；再归于无极，即为零。由此可见，无极是一个后天逆返先天的结果。这也就揭示了无极桩的秘密，即通过站桩这个形式，负阴抱阳，实现冲气以为和，复返无极先天状态。人在这种状态下，会达到天地人合一的境界，同时借天地自然之力，激发生命最真实的能量，自动完成修复、重生的效果。在线上站桩入门班中，我们经常强调，在练习站桩时，脚的重要性，所谓万丈高楼平地起，只有站稳了，整体骨架才能端正起来，才能达到身心同修的效果。那么站桩如何练习？

3.
如何练习无极桩
站桩时要求松、静、自然。松，不止是指身体的放松，还指精神的放松，这是一切桩功的基础。静，身心需要保持清静且专注，回收内视。自然，一切要顺其自然，呼吸、思绪、身体。恬淡虚无，真气从之，无心无意功自成。

在站无极桩时，人体会自动的凝神、聚气，逐渐疏通经络，一切都是自然发生，不需去刻意追求。这是一种后天返先天运作的练习方法。

4.
线上站桩入门班的课程特点

动静结合
一阴一阳之谓道，我们不止是教授站桩功的练习，同时还有配套的动功--筋骨诀，也是站桩要点的动态训练，通过动静结合练习，练习站桩不再需要去熬时间，减少站桩时身体僵硬产生的酸、痛等厌恶感。

视频精讲
通过十几期的教学和学员的反馈，我们做了第四次的视频课程升级，更加符合学员的特点，视频学习更易上手。

直播讲解
为了解决学员学习过程中的各种类型的疑问，我们配套了直播讲解，可以回放。不需担心没时间观看。

群答疑交流
为了使学员有个更好的学习氛围，所有报名学习的学员都会拉到群里进行互相交流、调桩、每日打卡激励，老师群内无限次答疑。

远程视频调桩
为了解决学员地区偏远或不方便面授，我们为每位学员提供了远程视频调桩的服务，通过视频面对面直接看桩架进行调整，效果会更直观。

一切医疗手段都是外部助力，自助自救才是长久维护身心健康的根本方法。一起来站桩吧，感受这项古老的健身方法。