感觉你这便秘问题有点严重啊，可不能再拖了。我便秘的时候一般会多吃些火龙果、芹菜、香蕉之类的水果蔬菜，每天再坚持喝6~8杯水，一般两三天就能好。像你这种情况就必须得进行药物干预，最好是吃可伊新复方芦荟胶囊等成分天然、保水润肠的中成药，这样既能解决便秘问题，还能帮助恢复肠道蠕动力，便秘复发的可能性也会小很多。